Заботы, сомнения и тревоги — естественная часть жизни. Беспокоиться о предстоящем экзамене или неоплаченных счетах абсолютно нормально. Но порой “нормальное” беспокойство становится чрезмерным и переходит в неконтролируемое.  Если вы замечаете, что каждый день беспокоитесь о том, “что, если…” и рисуете ужасные сценарии развития событий, то следующие рекомендации помогут вам справиться с уровнем стресса и успокоить тревогу: 1.Избегайте кофеина

Книготерапия — не новое явление. Ещё во времена Древнего Египта на входе в священную библиотеку фараона Рамзеса II можно было найти надпись «Место исцеления души». По словам Эллы Берту, британского библиотерапевта из Лондонской школы жизни и соавтора романов «Исцеление» (для взрослых) и «Истории лечения» (для детей), книготерапия существует ещё со времен Платона. Сегодня книготерапию используют

Кажется, что современные подростки разучились читать всё, чего нет на светящемся экране. И заинтересовать ребёнка чтением для многих взрослых видится совсем уж непосильной задачей. Но нет ничего невозможного. Ниже мы расскажем несколько эффективных способов, как сделать чтение достойным конкурентом цифровых медиа и других занятий, которое не даст подростку заскучать: 1. Дайте подростку выбор Лучший способ

Считаете, что слишком молоды, чтобы стать мудрыми? Или слишком старые, чтобы начинать умнеть? Дело не в возрасте! Ученые из центра нейровизуализации при Лондонском университетском колледже выяснили, что умственные способности развиваются всю жизнь. И чтобы повысить уровень интеллекта, нужно всего лишь тренировать свой мозг и позволять ему отдыхать. Для этого есть несколько эффективных способов: 1. Много