Книготерапия — не новое явление. Ещё во времена Древнего Египта на входе в священную библиотеку фараона Рамзеса II можно было найти надпись «Место исцеления души».

По словам Эллы Берту, британского библиотерапевта из Лондонской школы жизни и соавтора романов «Исцеление» (для взрослых) и «Истории лечения» (для детей), книготерапия существует ещё со времен Платона.

Сегодня книготерапию используют в самых разных жизненных ситуациях: когда люди потеряли близких, собираются отправиться в путешествие или уйти на пенсию, или просто оказались на распутье и не знают, куда свернуть.

Обычно перед сеансом пациенту предлагают заполнить анкету с вопросами о книжных предпочтениях, его проблеме и нюансах образа жизни.

Затем следует 40-минутный чат, лично или по Skype, в результате чего клиент получает «рецепт» из восьми книг, которые он должен прочитать в течение следующих нескольких месяцев.

Каждый заголовок книги сопровождается описанием того, как она может помочь клиенту в его проблеме.

Простота и результативность книготерапии ошеломляет. Книги могут заставить людей захотеть иначе провести день, начать путешествовать, завести детей, принять одиночество, по-другому взглянуть на старение и даже поменять представление о жизни с ограниченными возможностями — так много разных вещей можно узнать и испытать с помощью книг.

Чтение как терапия вышла за рамки библиотек в школы и сообщества по всему миру. Это группы в домах престарелых, дневных центрах, неврологических реабилитационных центрах, психиатрических палатах неотложной помощи, больницах и приютах. Как правило, там выбранную книгу читают вслух от корки до корки на еженедельных занятиях.

Эти читательские группы предназначены не только для того, чтобы помочь людям почувствовать себя менее изолированными или повысить их самооценку. Эксперименты показали, что подобное чтение может облегчить боль и душевные страдания.  Люди, которые не реагируют на традиционную терапию или не имеют к ней доступа, могут облегчить свои чувства, взаимодействуя с вымышленными персонажами.

Исследования показывают, что чтение книг помогает избавиться от стресса, найти образцы для подражания в героях и развить сочувствие. Построение отношений с персонажами из книг также действует как «успокаивающее» средство для уменьшения беспокойства.

Терапия, основанная на чтении, также успешно используется для поддержки детей в условиях пандемии. Согласно недавнему исследованию, около 60% детей согласились, что чтение во время изоляции помогло им почувствовать себя лучше.

Терапевтическая сила литературы заключается в том, что она ​​не просто отражает собственный опыт человека, но и помогает найти правильные слова в нужном месте.

Поэтому если вы находитесь в сложной жизненной ситуации или просто чувствуете упадок сил, возможно, самое время использовать целебную силу книг.